겨울철은 기온이 낮아지고 실내외 온도 차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬운 계절입니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬운 중장년층은 겨울철 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 감기에 걸리면 폐렴이나 기관지염으로 악화될 수 있어 미리 예방하는 것이 중요합니다. 중장년층이 겨울철에 감기를 예방하기 위한 다섯 가지 비결을 소개합니다.🍲 1. 따뜻한 음식과 충분한 수분 섭취따뜻한 음식과 수분 섭취는 체온 유지와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 따뜻한 음식은 체온을 높여 몸을 보호하고, 수분은 점막을 촉촉하게 하여 감기 바이러스의 침투를 막는 데 도움을 줍니다.따뜻한 차와 국물: 생강차, 대추차 등 따뜻한 차는 체온을 유지해 주며, 미지근한 물이나 국물을 자주 섭취하는 것도 좋습니다.수분 섭취 습관: 따뜻한 물을 자주 ..
